Tips for low tox living

低毒生活的建議

從數位排毒到果汁排毒,「減毒」對不同的人來說可能意味著不同的事情。但你是否考慮過,家裡的每一種毒素累積起來,會形成對每個人都不利的毒性負擔?空氣中的毒素會對我們的呼吸系統造成壓力,而食物中的毒素則會讓我們的身體難以處理。即使是我們塗抹在皮膚上的產品也會對健康產生影響。從嬰兒、孩子、寵物到成人,減少家中的毒素對每個人都有益處,甚至對整個地球環境也是如此。 以下是可以「減毒」的五個領域。 1. 食物 選擇未經加工的全食物,並且如果可能的話,選擇有機食品。這對你的健康非常有益,因為全食物能更有效地清潔你的體內系統,且不含添加的糖和脂肪。此外,你會發現未經加工的食品通常具有更小的環境足跡,尤其是當你購買當地種植的時令產品時。 2. 電子產品 我們大多數人都知道過度使用屏幕對心理健康的不良影響,從睡眠障礙到焦慮增加。但關閉屏幕也有許多身體上的好處。例如,減少屏幕時間意味著有更多時間進行戶外活動,這有助於我們的身體運動並吸入新鮮空氣。良好的睡眠質量有助於我們從疾病或傷害中恢復。而當我們心理健康時,我們的血壓會較低,我們會做出更健康的食物選擇,體重也會更穩定。 3. 材料 我們的家中充滿了各種物品。這些物品越是低毒,對我們越有益。因此,選擇木材、金屬、玻璃、石材和陶瓷等天然材料製成的表面、炊具和儲物解決方案是明智的。至於軟裝、床上用品和衣物,應選擇亞麻、棉、絲綢和羊毛等材料。這些材料不僅外觀漂亮,還具有透氣性,對皮膚更溫和。此外,考慮到塑料纖維製成的紡織品在其使用過程中會釋放微塑料,這些微塑料最終會進入我們呼吸的空氣、飲用的水和食用的食物中。 4. 個人護理產品 根據美國疾病控制與預防中心的說法,一些化學品可以通過皮膚進入體內,對我們造成損害,甚至引發疾病。許多市面上的護膚和美容產品含有毒素和可疑成分,這些成分至少會刺激我們的系統並擾亂荷爾蒙平衡。因此,選擇標示清楚的產品,並避免使用含有刺激性化學成分的產品是關鍵。 5. 清潔產品 感謝綠色化學的發展,現在有一些產品可以在不產生刺鼻的有毒煙霧、難聞的殘留物、石化產品或合成香料的情況下,讓你的家保持完美的清潔和清新。這樣,當嬰兒在剛拖過的地板上爬行、寵物舔到灑出的液體或青少年直接在工作台上切蔬菜時,他們不會接觸到超出預期的有害物質。