貼士 Tips

Tips for low tox living

低毒生活的建議

從數位排毒到果汁排毒,「減毒」對不同的人來說可能意味著不同的事情。但你是否考慮過,家裡的每一種毒素累積起來,會形成對每個人都不利的毒性負擔?空氣中的毒素會對我們的呼吸系統造成壓力,而食物中的毒素則會讓我們的身體難以處理。即使是我們塗抹在皮膚上的產品也會對健康產生影響。從嬰兒、孩子、寵物到成人,減少家中的毒素對每個人都有益處,甚至對整個地球環境也是如此。 以下是可以「減毒」的五個領域。 1. 食物 選擇未經加工的全食物,並且如果可能的話,選擇有機食品。這對你的健康非常有益,因為全食物能更有效地清潔你的體內系統,且不含添加的糖和脂肪。此外,你會發現未經加工的食品通常具有更小的環境足跡,尤其是當你購買當地種植的時令產品時。 2. 電子產品 我們大多數人都知道過度使用屏幕對心理健康的不良影響,從睡眠障礙到焦慮增加。但關閉屏幕也有許多身體上的好處。例如,減少屏幕時間意味著有更多時間進行戶外活動,這有助於我們的身體運動並吸入新鮮空氣。良好的睡眠質量有助於我們從疾病或傷害中恢復。而當我們心理健康時,我們的血壓會較低,我們會做出更健康的食物選擇,體重也會更穩定。 3. 材料 我們的家中充滿了各種物品。這些物品越是低毒,對我們越有益。因此,選擇木材、金屬、玻璃、石材和陶瓷等天然材料製成的表面、炊具和儲物解決方案是明智的。至於軟裝、床上用品和衣物,應選擇亞麻、棉、絲綢和羊毛等材料。這些材料不僅外觀漂亮,還具有透氣性,對皮膚更溫和。此外,考慮到塑料纖維製成的紡織品在其使用過程中會釋放微塑料,這些微塑料最終會進入我們呼吸的空氣、飲用的水和食用的食物中。 4. 個人護理產品 根據美國疾病控制與預防中心的說法,一些化學品可以通過皮膚進入體內,對我們造成損害,甚至引發疾病。許多市面上的護膚和美容產品含有毒素和可疑成分,這些成分至少會刺激我們的系統並擾亂荷爾蒙平衡。因此,選擇標示清楚的產品,並避免使用含有刺激性化學成分的產品是關鍵。 5. 清潔產品 感謝綠色化學的發展,現在有一些產品可以在不產生刺鼻的有毒煙霧、難聞的殘留物、石化產品或合成香料的情況下,讓你的家保持完美的清潔和清新。這樣,當嬰兒在剛拖過的地板上爬行、寵物舔到灑出的液體或青少年直接在工作台上切蔬菜時,他們不會接觸到超出預期的有害物質。

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7 little bits of good for laundry day

7個環保洗衣的小貼士

在ecostore,我們相信創造一個美好的世界始於踏出少少的一步。我們稱這些簡單的改變為「一點點好」。家庭洗衣巨大的消耗供水系統,但並非必須如此,有了這些簡單的環保貼士,你今天就可以開始為節水作出貢獻!   少洗:你知道大多數衣服不需要清洗,除非它們很骯髒或有臭味?以牛仔褲為例。一些牛仔布製造商表示,他們的衣服在需要洗滌之前最多可以穿 10 次。羊毛產品是相似的,因為它們的天然透氣纖維不吸收異味。如果你把東西灑在衣服上,考慮用合適的產品進行局部清潔,而不是把整件衣物扔進衣服里。 填滿洗衣機:大多數人一次洗大約5公斤的衣服,即使他們的洗衣機可以容納更多的衣服。通過減少洗衣機的運行頻率,你可以節省水以及時間、功夫、洗滌劑和電力。 但是,請注意不要將滾筒裝得太滿,因為物品將無法正確清潔。請先確定機器的正確負載尺寸。 在洗衣服之前處理污漬:這意味著如果基本洗滌不能洗走它,你將不必重新清洗它們 。選擇適合你服裝的去漬劑,並記住,好的老式肥皂棒可以是你最好的幫手。你也可以考慮在清洗之前先浸泡有污漬的衣物,但要注意用水量。 晾曬衣服:通常,你只需將衣服掛在外面幾個小時即可去除異味。視乎它們的耐光色牢度*,你可以將它們懸掛在陽光直射下,以產生天然抗菌作用。 (*是染料或顏料等着色劑的一種特性,指它在暴露於光線時的抗褪色性。太陽的紫外線輻射含有高能量,可以導致染料顏色漂白或改變。有些衣物的耐光色牢度低,在太陽照射下容易褪色。) 選擇濃縮洗滌劑:使用濃縮產品可以進一步減少了洗滌對環境的影響。而且它們還有一個額外的好處,就是佔用更少的儲存空間,並需要更少的碳來運輸。 使用冷水設置:關於碳這個問題,你知道嗎?熱洗使用的電量是冷洗的 10 倍。我們的濃縮洗衣液在冷水中同樣有效,因此你可以在清洗嚴重骯髒的衣物時才使用熱洗。 承諾每周減少一次洗衣:如果香港每個人都通過每周少洗一次來盡自己的一份力量,我們每周將節省高達9,620 萬升的水。當你想到這時,你便意識到這不再是「少少的一步」了。

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Tips on creating an allergy-free home environment

打造防敏家居環境的竅門

五分之四的哮喘患者也有花粉症等過敏症 — 在一年中的特定時間或全年。花粉症,又稱過敏性鼻炎,可引起上呼吸道和下呼吸道炎症,導致眼睛發癢流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、鼻竇疼痛和充血以及經常喉嚨痛。  春天來了,花粉瀰漫在空氣中。如果你出現以上症狀,那通過減少過敏原來保持你的家庭環境健康就變得非常重要了。  我們為你準備了一些打掃和整理家居的技巧。遵循這些提示,讓你的家人在這個過敏季節呼吸得更順暢:  每周用高於 55°C 的熱水清洗臥室的床單、枕套和毛絨玩具;  用防塵蟎罩蓋住床墊、被子和枕頭;  在陽光下打開窗簾和空氣被褥並定期清潔;  考慮百葉窗或平百葉窗,它們比那些厚重的布窗簾更容易清潔。外部百葉窗是另一種選擇  使用濕布或靜電布擦拭硬表面(包括地板);  如果你本身是過敏人士,那就請其他人為你吸塵,因為吸塵會增加空氣中過敏原的飄浮長達 20 分鐘。還可以考慮使用帶有哮喘和過敏敏感 HEPA 過濾器的真空吸塵機;  保持房間乾爽和通風良好,並考慮使用空氣淨化器;  清除雜亂。   另一種控制過敏症狀的方法是使用可以減少日常生活中過敏觸發因素的產品。  澳洲國家哮喘委員會創建了 Sensitive Choice® 以幫助消費者尋找有哮喘和過敏意識產品,並創造一個抗敏的家庭環境。標有 Sensitive Choice® 的產品已經過獨立小組的評估。所以,下次你去購物的時候,在床上用品、清潔用品、吸塵機等產品包裝上尋找讓人放心的「藍蝴蝶」標誌。  Sensitive Choice® 多年來一直幫助公眾減少過敏反應。其合作夥伴為澳洲國家哮喘委員會管理的研究和教育提供資金,以減少全球哮喘和過敏對健康、社會和經濟的影響。  最後還有一點要務必記住:過敏引起的鼻子發癢、流鼻涕或鼻塞會使你的哮喘更難控制。如果這聽起來像你,請務必諮詢你的醫生或藥劑師。    來源: https://www.sensitivechoice.com/ 

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Tips on creating an allergy-free home environment

Tips on creating an allergy-free home environment

Up to four out of five people with asthma also have allergies like hay fever – either at certain times of the year or all year round. Hay fever can cause upper and lower airway inflammation and result in itchy watery eyes, runny nose, sneezing, cough, sinus pain and congestion, and frequent sore throats.  Spring

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Tips for bathing a newborn baby

給新生嬰兒沐浴的小貼士

作者:米姆·詹金森(Mim Jenkinson)   與剛出身的寶寶在一起的第一天是你最難忘的日子。作為父母,你正在踏入第一章!從襁褓到睡覺,從擁抱到換尿布,一切都是新的和令人興奮的。老實說,這也可能令人生畏,尤其是對於我們這些不習慣照顧小人類的人來說。 你將很快達到的最神奇的里程碑之一:寶寶的第一次洗澡。 你也許已經把它想像成一個幸福、和平、寧靜的場合。當寶寶享受溫暖、舒緩的沐浴時,你有機會凝視寶寶明亮的眼睛。 那麼,你如何準備自己來實現夢想中的沐浴體驗呢?一切在於計劃。嬰兒在洗澡時需要很少的東西:兩個主要的必需品是你和水。為了幫助你的寶寶長出健康的皮膚,你不必每天給他們洗澡,亦不用在最初幾週在他們的皮膚上使用沐浴露。 要為平靜和舒適的沐浴時間體驗做好準備,你可能需要以下幾件事:   浴室或沐浴地點 寶寶的第一次「洗澡」可能不是浸泡。你可以選擇將寶寶放在乾淨舒適的毯子或毛巾上,然後用毛巾給他們抹身。 當他們準備好後,你可能會選擇購買專業的嬰兒浴池,或者在家庭浴缸中與他們依偎在一起。無論哪種方式,都要靠近你的寶寶,永遠不要把他們單獨留在浴缸裡。 嬰兒浴盆是一個很好的選擇,你可以在家中溫暖舒適的房間內為他們洗澡。亦可以把浴盆放在浴缸裡。   舒緩寶寶肌膚 嬰兒的皮膚比成人的皮膚更容易受到環境的影響,因為它的保護屏障尚未完全發育。 用水或特別適合寶寶的孕敏感皮膚產品輕輕清潔寶寶的皮膚。我們的嬰兒護理產品特別考慮到這一點,確保使用最溫和、最有效的成分。 你可以選擇嬰兒沐浴露、嬰兒泡泡沐浴露和洗髮水,或者我們富含薰衣草精油、小麥胚芽和維生素 E 的嬰兒香皂,為你的寶寶全身清潔。 無論你是和寶寶一起洗澡還是單獨洗澡,我們的系列對父母和嬰兒一樣溫和舒緩 — 絕對可以分享。   可愛的毛巾 保留幾條柔軟舒適的毛巾,以便在沐浴期間和之後使用。 一個將用於在寶寶洗澡後包裹起來,以便在給寶寶穿衣服之前保持溫暖。另一個可用於保護在沐浴期間可能濺到的任何表面(或你)。   尿片和衣服 洗澡時間結束後,準備好乾淨的尿布和換洗的衣服,以便快速給寶寶穿衣服。 寶寶的洗澡時間對於嬰兒和照顧者來說是一個美好的親密時刻,他們的第一次洗澡是你可能永遠不會忘記的。 隨著時間的過去,寶寶的洗澡將成為他們就寢時間的重要組成部分。這是一個不僅可以清洗的機會,還可以向他們發出一個信號,那就是在你為他們穿上睡衣並讓他們安頓下來時,是時候放鬆一下並保持冷靜了。   讓沐浴時間更輕鬆的一些提示: 洗澡前準備好以上所有 如果需要,請尋求幫助!你不或許不需要兩雙手去為寶寶洗澡,但多一雙手肯定會有所幫助。當然,也可以在那里為寶寶的第一次洗澡拍照。 對寶寶的皮膚溫柔一點。使用特別適合嬰兒嬌嫩皮膚的水和乾淨的毛巾和產品。 確保房間是溫暖的,這樣當嬰兒從浴缸裡出來時,就不會感到太冷了。 用手腕(不是手或肘)測試水溫,因為它對熱更敏感。 最後,也要對自己溫柔一點。沐浴時間可以是平靜祥和的……也可以是凌亂的。 隨著時間的推移,你會發掘一種對你和你的寶寶最佳的洗澡模式。   —— 米姆·詹金森(Mim Jenkinson)是兩個孩子的母親,是網上內容創作者,也是《少酒多時間》的作者。她的使命是幫助不堪重負的女性養成賦予她們權力的習慣,從而過上她們熱愛的生活。當她不寫作或與精力充沛的孩子玩耍時,Mim 會花時間看重播 Outlander、閱讀書籍和聽播客。在她的博客“來自 Mim 的愛”中了解更多關於 Mim 的 信息。

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Finding the safest detergent for your baby's laundry

為寶寶的衣物尋找最安全的洗滌劑

所有父母都想為他們的孩子做正確的事情,對於新生兒,我們需要格外小心,因為他們的皮膚在至少 12 個月大之前仍在形成保護性外層。如果沒有這種油性保護層,他們對我們使用的清潔產品、肥皂和洗髮水中接觸到皮膚的化學物質更加敏感。 如果你的孩子有濕疹、皮膚瘙癢、皮疹或其他皮膚刺激跡象,找出原因可能是一項艱鉅的任務,但最容易開始的地方之一就是「洗衣」。   如果你的寶寶皮膚發癢,請檢查你的洗衣產品 洗衣粉中使用了一些會刺激寶寶皮膚的常見「髒東西」,這使洗衣成為開始在家中排毒的最佳地方之一。洗衣粉中的殘留物,包括光學增白劑、工業酶和合成香水,會殘留在寶寶的衣服和床單中,日夜與皮膚接觸。如果這些織物被弄濕,它們就會被重新激活並導致皮疹、刺激或瘙癢。   選擇最安全的洗滌劑的 tips 我們建議使用液體洗衣產品,因為它們往往比洗衣粉更溫和。 尋找具有完整成分清單的產品 — 確保沒有光學增白劑、合成染料或香水。 檢查產品標籤是否有任何第三方認證,例如 ecostore 的產品有紐西蘭的「環保選擇」。這是你的保證,該產品是在考慮環境的情況下製造的。 盡可能選擇不含香料的產品 — 香料可以由 100-350 種化學物質組成,有些化學物質不會被披露,因為這被認為是專有信息。據過敏專家,Vincent Crump 博士稱,香料是導致 ACD (過敏原接觸性皮炎)的三大過敏原之一。ecostore 有一個防敏感系列,不含香料,為過敏提供保護。

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