健康 Wellness

Tips for low tox living

低毒生活的建議

從數位排毒到果汁排毒,「減毒」對不同的人來說可能意味著不同的事情。但你是否考慮過,家裡的每一種毒素累積起來,會形成對每個人都不利的毒性負擔?空氣中的毒素會對我們的呼吸系統造成壓力,而食物中的毒素則會讓我們的身體難以處理。即使是我們塗抹在皮膚上的產品也會對健康產生影響。從嬰兒、孩子、寵物到成人,減少家中的毒素對每個人都有益處,甚至對整個地球環境也是如此。 以下是可以「減毒」的五個領域。 1. 食物 選擇未經加工的全食物,並且如果可能的話,選擇有機食品。這對你的健康非常有益,因為全食物能更有效地清潔你的體內系統,且不含添加的糖和脂肪。此外,你會發現未經加工的食品通常具有更小的環境足跡,尤其是當你購買當地種植的時令產品時。 2. 電子產品 我們大多數人都知道過度使用屏幕對心理健康的不良影響,從睡眠障礙到焦慮增加。但關閉屏幕也有許多身體上的好處。例如,減少屏幕時間意味著有更多時間進行戶外活動,這有助於我們的身體運動並吸入新鮮空氣。良好的睡眠質量有助於我們從疾病或傷害中恢復。而當我們心理健康時,我們的血壓會較低,我們會做出更健康的食物選擇,體重也會更穩定。 3. 材料 我們的家中充滿了各種物品。這些物品越是低毒,對我們越有益。因此,選擇木材、金屬、玻璃、石材和陶瓷等天然材料製成的表面、炊具和儲物解決方案是明智的。至於軟裝、床上用品和衣物,應選擇亞麻、棉、絲綢和羊毛等材料。這些材料不僅外觀漂亮,還具有透氣性,對皮膚更溫和。此外,考慮到塑料纖維製成的紡織品在其使用過程中會釋放微塑料,這些微塑料最終會進入我們呼吸的空氣、飲用的水和食用的食物中。 4. 個人護理產品 根據美國疾病控制與預防中心的說法,一些化學品可以通過皮膚進入體內,對我們造成損害,甚至引發疾病。許多市面上的護膚和美容產品含有毒素和可疑成分,這些成分至少會刺激我們的系統並擾亂荷爾蒙平衡。因此,選擇標示清楚的產品,並避免使用含有刺激性化學成分的產品是關鍵。 5. 清潔產品 感謝綠色化學的發展,現在有一些產品可以在不產生刺鼻的有毒煙霧、難聞的殘留物、石化產品或合成香料的情況下,讓你的家保持完美的清潔和清新。這樣,當嬰兒在剛拖過的地板上爬行、寵物舔到灑出的液體或青少年直接在工作台上切蔬菜時,他們不會接觸到超出預期的有害物質。

Tips on creating an allergy-free home environment

打造防敏家居環境的竅門

五分之四的哮喘患者也有花粉症等過敏症 — 在一年中的特定時間或全年。花粉症,又稱過敏性鼻炎,可引起上呼吸道和下呼吸道炎症,導致眼睛發癢流淚、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽、鼻竇疼痛和充血以及經常喉嚨痛。  春天來了,花粉瀰漫在空氣中。如果你出現以上症狀,那通過減少過敏原來保持你的家庭環境健康就變得非常重要了。  我們為你準備了一些打掃和整理家居的技巧。遵循這些提示,讓你的家人在這個過敏季節呼吸得更順暢:  每周用高於 55°C 的熱水清洗臥室的床單、枕套和毛絨玩具;  用防塵蟎罩蓋住床墊、被子和枕頭;  在陽光下打開窗簾和空氣被褥並定期清潔;  考慮百葉窗或平百葉窗,它們比那些厚重的布窗簾更容易清潔。外部百葉窗是另一種選擇  使用濕布或靜電布擦拭硬表面(包括地板);  如果你本身是過敏人士,那就請其他人為你吸塵,因為吸塵會增加空氣中過敏原的飄浮長達 20 分鐘。還可以考慮使用帶有哮喘和過敏敏感 HEPA 過濾器的真空吸塵機;  保持房間乾爽和通風良好,並考慮使用空氣淨化器;  清除雜亂。   另一種控制過敏症狀的方法是使用可以減少日常生活中過敏觸發因素的產品。  澳洲國家哮喘委員會創建了 Sensitive Choice® 以幫助消費者尋找有哮喘和過敏意識產品,並創造一個抗敏的家庭環境。標有 Sensitive Choice® 的產品已經過獨立小組的評估。所以,下次你去購物的時候,在床上用品、清潔用品、吸塵機等產品包裝上尋找讓人放心的「藍蝴蝶」標誌。  Sensitive Choice® 多年來一直幫助公眾減少過敏反應。其合作夥伴為澳洲國家哮喘委員會管理的研究和教育提供資金,以減少全球哮喘和過敏對健康、社會和經濟的影響。  最後還有一點要務必記住:過敏引起的鼻子發癢、流鼻涕或鼻塞會使你的哮喘更難控制。如果這聽起來像你,請務必諮詢你的醫生或藥劑師。    來源: https://www.sensitivechoice.com/ 

Tips on creating an allergy-free home environment

Tips on creating an allergy-free home environment

Up to four out of five people with asthma also have allergies like hay fever – either at certain times of the year or all year round. Hay fever can cause upper and lower airway inflammation and result in itchy watery eyes, runny nose, sneezing, cough, sinus pain and congestion, and frequent sore throats.  Spring …

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ecostore Ultra Sensitive range

什麼是 Sensitive Choice® 計劃以及 ecostore 為何會參與其中?

什麼是 Sensitive Choice®?  在香港: 有超過 330,000 人患有哮喘病,其中大約 10% 的兒童和 5% 的成年人出現這種症狀。 320萬香港人患有不同程度的過敏症,每3名兒童中就有1人患有至少一種過敏症。 五分之一的人患有濕疹。 澳洲國家哮喘委員會於 2006 年創建了 Sensitive Choice® 計劃,以更好地教育人們如何管理哮喘和過敏症,並使消費者能夠通過值得信賴的藍蝴蝶標誌,識別具有哮喘和過敏意識的環保產品和服務。你可以在數百種產品的包裝上找到令人放心的藍蝴蝶標誌,從床上用品到建築產品、清潔劑到地毯、空氣淨化器到真空吸塵器,什至是您塗在牆上的油漆。該產品批准計劃是由澳洲國家哮喘委員會和紐西蘭哮喘與呼吸協會共同管理。  Sensitive Choice® 已在 60 多個國家/ 地區註冊,是一個全球性的商標,因此患有哮喘和過敏症的人可以在世界各地尋找「令人安心的藍蝴蝶」。       為什麼 Sensitive Choice® 值得信賴?  獲得並在包裝上印有 Sensitive Choice® 藍蝴蝶的產品和服務已經過獨立專家產品諮詢小組的審查和批准,該小組確定了它們對哮喘和過敏症患者的潛在益處。  小組成員可以包括:  過敏症專家 化學家 工程師 全科醫生 藥劑師 流行病學家 呼吸科醫生   申請及審批程序  通過正式的申請程序,申請的企業必須:  填寫申請表並提供盡可能多的可靠證據來證實產品對哮喘/ 過敏症患者有好處。  提供每種產品的樣品(如有要求)。  為所有含有化學品的產品提供完整的成分列表。  證明完全遵守所有相關的澳洲或紐西蘭法律、法規和適用標準。  在提出建議之前,專家小組審查證據以確定產品或服務無害,並證明對哮喘或過敏症患者有潛在益處。    ecostore …

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ecostore Ultra Sensitive range

What is Sensitive Choice®programme and why is ecostore in it?

What is Sensitive Choice®?  In Hong Kong: There are more than 330,000 people who have asthma, with approximately 10% of children and 5% of adults experiencing symptoms of the condition. 3.2 million Hong Kong people suffer from different degrees of allergies, and 1 in 3 children has at least 1 type of allergy. Eczema affects …

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How does natural toothpaste work?

天然牙膏如何發揮作用?

什麼是天然牙膏?天然牙膏由對口腔健康有益的天然和天然衍生成分製成。它們採用草藥、礦物質和植物替代品配製而成,可替代傳統牙膏中常見的一些有爭議且可能對人有容的成分。我們於以下對其中一些有爭議的成分進行了細分,以及解釋你可能希望避免使用它們的原因。而且,我們還為那些考慮改用天然牙膏的人提供一些常見問題的答案。   傳統牙膏中3 種存在爭議的成分、它們的用途以及對我們健康的影響: SLS(十二烷基硫酸鈉)— 產生泡沫,因此被廣泛用於洗髮水、牙膏、漱口水、沐浴露、香皂等許多主流個人衛生用品中。經科學證明 SLS 對皮膚有刺激性,是一種可疑的環境毒素。 三氯生 — 具有抗菌性,因此它也可用作防腐劑。我們的任何產品都不應該使用三氯生。但是,紐西蘭和世界各地仍然有不少品牌的產品成分中含有三氯生。由於對長期接觸三氯生的多重擔憂,美國食品和藥物管理局 (FDA) 已禁止在美國將其用於抗菌肥皂。除了肥皂之外,它還存在於許多「抗菌」個人護理和清潔產品中,包括牙膏、漱口水和除臭劑/ 止汗劑。三氯生已被證明對眼睛、皮膚和呼吸系統有很大的刺激性。它分解非常緩慢,對野生動物有毒,並且可以在水生生物體內進行累積。人們擔心污染、微生物耐藥性以及許多慢性健康影響(包括激素破壞、免疫系統影響、器官毒性以及發育和生育影響。) 對羥基苯甲酸酯 — 是一類非常常用於化妝品、個人護理產品、藥品和食品的防腐化學品。對羥基苯甲酸酯會干擾激素的產生。2017 年,聯合國環境規劃署將對羥基苯甲酸酯確定為內分泌干擾化學品或潛在的內分泌干擾化學品。它們也有過敏/毒性風險。 它們還具有過敏/毒性風險。尋找對羥基苯甲酸甲酯、對羥基苯甲酸丙酯等名稱。   有關天然牙膏的常見問題 在 ecostore,我們從不使用 SLS、三氯生和對羥基苯甲酸酯。我們的口腔護理產品以植物和礦物質為基礎,採用天然成分,可保證您的健康和對環境的保護。你正在考慮改用天然牙膏嗎?讓我們來看看一些有關它們的常見問題。 1. 氟化物是防止蛀牙的唯一方法嗎? 事實上,有多種方法可以保護牙齒免受蛀牙。在 ecostore,我們生產一系列天然牙膏 — 有些不含氟化物,有些含有氟化物。我們生產這兩種類型的原因是因為消費者對含有氟化物和有其他有問題成分的天然牙膏有抵觸情緒。氟化物可保護牙齒免受牙菌斑酸的侵害,並有助於使本已脆弱的牙釉質再度礦化。 另一方面,我們的天然無氟牙膏含有卡努卡油和木蘭樹皮提取物等成分,可對抗蛀牙。 卡努卡是一種原產於紐西蘭的藥用植物,以其抗菌和治療特性而聞名,而木蘭皮提取物已被證明可以保持口腔健康。 2、天然牙膏中的成分是否過於溫和而無效? 不是。分別只在天然牙膏強調使用安全有效的天然成分(例如抗菌卡努卡油),以取代合成化學物質。含有合成化學物質的牙膏在接觸過量時可能會產生在我們的身體產生副作用。天然牙膏絕對可以是溫和而有效的。 3、天然牙膏能打造牙齒美白的效果嗎? 可以。一些更安全的天然美白成分, 如小蘇打碳酸氫鈉,可以幫助中和酸度並溫和美白牙齒。天然美白牙膏的效果與普通美白產品相同,並且不會引起牙齒敏感。 為選擇適合你和你家人的牙膏,我們建議你自行做一些資料搜集。揀選並改用具有相同功效、成分更安全的天然牙膏 — 這是你的健康和環境會感謝你的決定!   我們的口腔護理產品含有以下三種支持整體口腔健康的天然物質: 木蘭皮提取物 木蘭皮植物在古代中國和日本被廣泛用於治療消化問題、哮喘、抑鬱症、頭痛和肌肉痛。 木蘭皮提取物可改善牙齦健康,並具有防蛀牙特性,可防止蛀牙。它還通過防止可能導致牙周病的細菌定植來減少牙菌斑和牙齦炎。 紐西蘭本土植物卡努卡油 幾個世紀以來,紐西蘭本土毛利人已認證卡努卡具有抗菌特性。在茶、膏藥、輸液和吸入劑中加入麥盧卡和卡努卡用作治療劑,以減輕疼痛和炎症、治癒傷口並治療從發燒和骨折導致腹部不適和皮膚刺激。在口腔護理中使用卡努卡可以幫助保護和加強我們的牙齦。 蜂膠(只在純淨蜂膠牙膏中) 蜂膠,是蜜蜂將下嚥腺的分泌物與植物的葉、花、樹木和某些樹皮的樹脂消化後的產物混合而成的一種天然無毒的樹脂狀粘性物質,用作蜜蜂巢中的密封劑和消毒劑。傳統上,這種成分因其抗菌、抗炎和治療特性而被廣泛使用。它還為我們的牙膏提供了獨特的味道。

How does natural toothpaste work?

How does natural toothpaste work?

What is “natural toothpaste”? Natural toothpaste is made with natural and naturally derived ingredients that are beneficial for oral health. They are formulated with herbal, mineral, and plant-based alternatives to some of the controversial and potentially nasty ingredients that are common in conventional toothpastes. This blog provides a breakdown of some of these controversial ingredients …

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消毒梘液可以殺死病毒? | Does soap need to be antibacterial to kill a virus? |

洗手咁平常簡單嘅事,從未變得如此重要。呢個動作係我哋同COVID-19等冠狀病毒戰鬥嘅第一道防線。同口罩或者疫苗唔同,梘液係我哋大多數人都能負擔得起嘅東西。 一啲醫學界權威嘅機構,例如梅奧診所(Mayo Clinic),表示抗菌番梘同洗手液喺洗走COVID-19嚟講,唔一定比普通梘液更有效。疾病控制中心仲指出,酒精搓手液其實唔能夠有效對抗所有類型嘅細菌。從長遠嚟睇,普通梘液可能對我哋嘅健康更好。   梘液同水點樣打敗細菌   單獨使用水可以清除可見嘅污垢,但係病毒同細菌嘅微觀納米顆粒會卡喺我哋皺紋同指紋嘅縫隙中,呢個時候就要出動到洗手液喇。 所有洗手液(無論係液體,番梘定係泡沫洗水液),都係由“肥皂分子”組成。呢啲分子具有雙重性質:親水同疏水。當引入水中嘅時候,親水部分指向外部以同水結合,而疏水部分會避開水分,同油脂結合,將污垢同細菌捕獲喺稱為膠束嘅微小氣泡中。 COVID-19係一種冠狀病毒,意味住佢會被包裹喺油脂層中。想像一下,肥皂分子嘅拒水部分同佢嘅外層結合,拮穿入去,將病毒放氣。然後,肥皂將漏氣嘅病毒從皮膚中抽離,因此你可以將佢洗走。   用梘液同水獲得最佳結果   當你用洗手液起泡或者用番梘擦洗雙手至少20秒時,拒水部分會滲透到各種類型嘅病毒(包括冠狀病毒)中,而病毒通常有會有一層脂肪膜保護自己。 新西蘭政府嘅COVID-19網站建議使用特殊嘅洗手程序。包括擦洗手腕,手掌同手背,然後將手指交織喺一齊,用指尖搓手掌。令手嘅每個表面都起泡沫就係關鍵所在,泡沫會勾住病毒,然後可以將佢哋用水沖走。水嘅溫度唔太緊要,凍同暖都得。 好消息係,如果呢個方法,任何洗水液或者番梘都可以殺死冠狀病毒。但係如果你發現洗手後手變得乾澀者或過敏,請嘗試使用溫和嘅產品。用專門為敏感性皮膚而設計嘅無香料梘液。   用消毒搓手液同洗手液嘅危險   細菌與病毒完全唔同。標榜“抗菌”同 “消毒”嘅梘液,喺對抗COVID-19呢方面,佢哋其實冇比一般梘液優勝。消毒搓手液要喺酒精含量超過60%(對皮膚非常乾燥)嘅情況下先對病毒有效。而且,喺呢些藥劑中存活嘅任何細菌將來都可能進化到對抗菌產品產生抗藥性。 過量使用含有三氯生等成分嘅“抗菌”產品唔單止對身體具有潛在嘅危險,而且仲可以減少喺我哋皮膚同腸道中嘅益細菌。缺乏腸道菌群(又稱腸道微生物組)會引起好多其他疾病,包括糖尿病,關節炎,自身免疫性疾病以及過敏反應同敏感性增加。   Never before has humble hand washing emerged as such a hero. It’s our first line of defence in our battle against coronaviruses like COVID-19. And unlike masks, eye shields or vaccines, soap is …

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在家工作保持健康 | Staying well while you stay at home |

隨住好多公司實行 Working from home (WFH),我哋整個生活都變得唔再一樣。你可能係第一次喺屋企做嘢。ecostore 作為一個團隊,一直學習同實踐一啲保持健康嘅方法,幫助你喺照顧事業嘅同時亦照顧好自己。   設定規律 WFH 時要記住最重要嘅事係將工作同家庭分開。當你唔需要返公司時,工作嘅時間好容易用咗喺做屋企嘢上面,又或者掉轉頭用休息嘅時間去工作。 設定時間準時起身,嘗試保持有規律嘅睡眠時間表,起身嘅時候就好似平時返工一樣做好準備。 嘗試建立一個工作空間。除非你冇地方可以去,否則避免喺睡房同床做嘢。 由於你可能同另一半、室友、小朋友或者父母一齊住,因此搵到一個工作空間非常重要,以免被打擾。如果你有多餘嘅房,將佢變成工作窒,不妨喺房門上掛上 “請勿打擾” 標誌,以免工作時被滋擾。 好似喺公司一樣,比自己一個 lunch break。最好就係同平時放 lunch嘅時間一樣。 (唔好忘記手頭上準備一啲健康嘅零食呀!) 喺一日結束嘅時候熄咗個電腦,咁樣你就唔會心思思又想做嘢喇。 注意坐姿 如果你只係喺屋企做嘢一個月左右,咁可能唔需要專登買 home office 嘅傢俱。但係你都可以盡量令WFH工作區舒適又有足夠嘅支持。 盡量避免長時間喺梳化、地下或床度工作。 使用外接滑鼠同鍵盤,另外,你應該抬高部 laptop電腦,眉毛應該同屏幕頂部大致齊平。 確保你嘅檯(或者餐桌)嘅高度合適。打字時,前臂應該略略微向下傾斜。 如果你覺得將來都有機會再WFH,咁就值得投資去買張可以調節高度嘅凳。 當然係要經常坐直,呢個係同舒適冇關,但係會幫你保持工作嘅動力。 照顧健康 WFH 時,都要好好照顧自己。購買健康嘅零食,喺床頭櫃上擺啲書或者雜誌,或者喺一日結束時沖個熱水涼。 充分休息:適應WFH可能會使你嘅睡眠質素變得奇怪。喺屋企工作時,堅持好似平時咁起身同訓覺係保健嘅關鍵。 如果你今天冇 video call,點解唔敷個 mask或者幫頭髮焗個油呢? 做運動,伸展筋骨,即使只係10-15分鐘。唔單止可以令你感覺良好,仲可以提高精力同效率。做啲瑜伽、快步行去或者踩個單車,或者喺小朋友唔喺身邊嘅時候,快速咁上下跳。 心態調整 做以下幾樣嘢可以令到隔離嘅時間更加易過。請記住,最難捱嘅時間係會過去嘅。 混亂嘅工作空間會分散注意力,增加壓力水平。你可能冇時間執房,但盡量保持工作區周圍整潔,咁樣就唔使成日對住一大堆雜物喇。 寫一個 to-do list,可以防止你分心或者忽然間唔知做乜。將 to-do list 上一項項嘅工作刪去係一個好好嘅感覺! 將多出嚟嘅時間(因為我哋而家唔駛搭車返工放工),用嚟冥想或者諗正面嘅想法。安靜咁坐低,專注呼吸幾分鐘。  每日花幾分鐘時間打電話比其他人傾下計,保持同外界嘅溝通。或者分享下得意嘅 video。 嘗試限制你喺社交媒體上嘅時間,尤其係當你注意到社交媒體嘅資訊令你感到焦慮或者緊張時。 保持感恩嘅心。同你圈子入面嘅人傾下值得你感恩嘅事,或者喺訓覺前寫低。 …

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